2025年10月31日
今月の初めに、ある友人と成人した子どもとの関係性について話していた時のこと。巣立った子どもたちとはメッセージやビデオコールをたまにするけれど、もし突然自分がこの世を旅立ってしまったら何を残したいのかと考えた時、一番知って […]
2025年8月31日
心理学で「ストローク」とは自分や他者の存在を認める行為のことを言います。「あなたのことを認めてるよ」ということ。人間関係を良くするには相手を受け入れ、お互いに心地よく感じる言葉や行動を積極的に取り入れてみてはいかがでしょ […]
2025年7月5日
全世界で進む高齢化。認知症の最大の危険因子が加齢によるものであり、日本では今年2025年には認知症患者数が450万人、軽度も合わせると800万人を超えるというデータもあります。 85歳以上の有病率は40％以上だそうです。 […]
2025年6月1日
朝、太陽を浴びてお散歩するのは心身のウェルビーイングにも効果的だと言われています。 なぜかというと、、、 朝日を浴びると、別名幸せホルモンのセロトニンが視覚からの光刺激によって、分泌が促進され […]
2025年5月23日
今日5月23日は日本では「キスの日」だそうです。 1946年に日本で初めて、「はたちの青春」というキスシーンが登場する映画が公開された日に由来しています。 この時のキスシーンはチュッという感じだったようですが（佐々木康監 […]
2025年5月17日
子どもが10歳の時、あることをし始めました。 それはね、大人になった彼宛てに写真付きの一行メールを送ること。フリーメールのアカウントを作って、たわいのない日常生活での出来事や、卒業式やスポーツでのビッグイベントなど、がん […]
2025年5月14日
東光禅寺さんが月一で主催されている オンライン坐禅に参加させていただきました。 説明は英語でもされるので、海外からの参加者も多いのです。 昨夜はスコットランド、南アフリカ、イタリア、アメリカ、スペイン、、、まだまだ続く […]
2025年5月2日
みなさんの中でアロマセラピーをご存知の方や、実際生活の中で取り入れている方もいらっしゃるのではないかと思います。 わたしはアロマに出会って、「もっと早く知っていたらよかった！」と思ったほど、今では生活の一部 […]
2025年3月17日
先週末、「くれたけ心理相談室20周年記念」のTシャツを用意していただき、それを着て、名古屋の街中を約42キロ走りました。 名古屋ウィメンズマラソンは、参加者が約１万8000人の「世界最大の女子マラソン」とし […]
2025年3月5日
ポジティブ心理学では1日３つ感謝することを箇条書きするだけでモチベーションが上がり、幸福度も上がるということがわかっています。 「日記を書く」と聞くと「えええ、毎日は面倒」と思ってしまいますが、例えば「おいしいと言って食 […]
