ウェルビーイング

2024年8月23日

毎年義母の命日には、彼女の名前と同じバラの花束を飾ります。わたしの義母になってくれて23年。遠くに住んでいるので年に一回くらいしか会えませんでしたが、色んなことを教わり、語りました。「ありがとう」まさかそれが最後の […]

2024年8月14日

香港でメンタルヘルスをサポートする団体MindHKの展示会に行ってきました。展示会の目的は色んな人にメンタルヘルスのことを知ってもらいスティグマ（社会的不名誉、烙印）を無くそうというもの。鬱や不安障害、適応障害 […]

2024年7月17日

不安なとき、緊張したときは鼻から息をスーッと4秒吸って、口からフーッと8秒吐いてみてください。息を吸うと交感神経が活発になり、息を吐くと副交感神経が働きます。何回か繰り返すと、自 […]

2024年6月24日

今日あなたを笑顔にしてくれたものはなんですか？朝カーテンを開けたら朝日がとってもきれいだったとか、家の鉢植えの花が真っ赤に咲いたとか、コーヒーがうまく淹れられて心地いいアロマに包まれたとか、お子さん […]