2024年8月16日
感情はポジティブなものとネガティブなものがあります。 ポジティブなものは「楽しい」「嬉しい」とかネガティブなものは「怒り」「寂しさ」「不安」とか。 感情は天気と同じようなものです。晴れの日は晴れを受け入れ、雨の日は嫌だと […]
2024年8月11日
最近よく耳にする「レジリエンス」ってなんだかわかりますか？ 英和辞典で調べていると「弾力性」や「回復力」とあります。 心理学では「困難な状況に遭遇しても、逆境をはねのけて精神的に適応し回復する」こととして使われます。 先 […]
2024年7月25日
もし あなたの大切な人が落ち込んでいたらなんと声をかけますか？ 「大変だったね」 「がんばったね」 「つらいね」 「お疲れ様」 その人に寄り添う、あたたかい言葉が出てくるのではないでしょうか。 どんな表情で、どんなふうに […]
2024年7月17日
不安なとき、 緊張したときは 鼻から息をスーッと4秒吸って、 口からフーッと8秒吐いてみてください。 息を吸うと交感神経が活発になり、 息を吐くと副交感神経が働きます。 何回か繰り返すと、 自 […]
2024年7月10日
最近よく耳にする「マインドフルネス」という言葉、 みなさんは聞いたことがありますか？ 「現状況を受け入れて、評価せずに意識を今ここに集中させる」 ということを意味します。 &nb […]
2024年6月24日
今日あなたを笑顔にしてくれたものはなんですか？ 朝カーテンを開けたら朝日がとってもきれいだったとか、 家の鉢植えの花が真っ赤に咲いたとか、 コーヒーがうまく淹れられて心地いいアロマに包まれたとか、 お子さん […]
2024年6月19日
みなさまはじめまして。 くれたけ心理相談室 香港支部のリン北沢美雪と申します。 本日から香港支部をオープンさせていただくことになりました。 香港では対面と訪問、オンラインのカウンセリングをさせていただきます。 海外生活で […]
