日々のできごと
朝のお散歩で気分スッキリ
2025年6月1日
朝、太陽を浴びてお散歩するのは心身のウェルビーイングにも効果的だと言われています。 なぜかというと、、、 朝日を浴びると、別名幸せホルモンのセロトニンが視覚からの光刺激によって、分泌が促進され […]
新しいスタートにコルを！
2025年4月4日
4月は新しくスタートする方も多いかと思います。 学校、仕事、趣味、個人的チャレンジなどなど。 そんなみなさんに「コル」でエールを送ります！ コル（koru)とはニュージーランドに生息するシダの新芽で、 マオリ語で「新生」 […]
マラソンとカウンセリング
2025年3月17日
先週末、「くれたけ心理相談室20周年記念」のTシャツを用意していただき、それを着て、名古屋の街中を約42キロ走りました。 名古屋ウィメンズマラソンは、参加者が約１万8000人の「世界最大の女子マラソン」とし […]
マインドフルヨガ体験
2025年1月9日
MBSR(マインドフルネスストレス低減法）の立位マインドフルヨガを体験させていただきました。MBSRというのはジョン・カバット・ジン博士がエビデンスに基づいて開発した、心身の健康のためのプログラムです。毎回内容が異なりま […]
ハッピーが詰まった瓶
2025年1月5日
ある方のインスタ投稿で、素敵なアイディアを見つけました！ まずは空き瓶を用意します。そして１週間にひとつ、感謝したこと、幸せだったできごと、嬉しかったことなどをメモに書いて瓶に入れます。 今年の大晦日にそれを開いて読み、 […]
