セルフコンパッション

2025年7月5日

全世界で進む高齢化。認知症の最大の危険因子が加齢によるものであり、日本では今年2025年には認知症患者数が450万人、軽度も合わせると800万人を超えるというデータもあります。 85歳以上の有病率は40％以上だそうです。 […]

2025年1月9日

MBSR(マインドフルネスストレス低減法）の立位マインドフルヨガを体験させていただきました。MBSRというのはジョン・カバット・ジン博士がエビデンスに基づいて開発した、心身の健康のためのプログラムです。毎回内容が異なりま […]

2024年10月11日

感情はポジティブなものも、ネガティブなものもありのまま受け入れてみましょう。ああ、自分は今嬉しいんだ、とかあーあ、今すごくイライラしててるなとか。感じたままを否定せずに、受け入れちゃう。そして負の感情は、それを受け入れ […]

2024年7月25日

もしあなたの大切な人が落ち込んでいたらなんと声をかけますか？「大変だったね」「がんばったね」「つらいね」「お疲れ様」その人に寄り添う、あたたかい言葉が出てくるのではないでしょうか。どんな表情で、どんなふうに […]