何となく続いている習慣

いつから始めたのかわからないけど、
毎朝起きてすぐにレモン半分をお湯にギューっと絞って飲んでいます。
そしてお湯を沸かしている間はキッチンでストレッチ。
これで結構シャキッと目が覚めて、腸の調子も快適。

それから10月から始めた、
子どもたちと夫と親友に送る「おはよう」のメッセージ（詳細こちら）と、
11月から始めた、
IG・FBのストーリーでみんなのこと想ってるよを伝える投稿（詳細こちら）。
これは両方とも、やった後、
すごくあたたかい気持ちになって、一日中気分よく過ごせるんです。

あとは、昼過ぎまで勤務の時は
帰り際に通りがかる教会に食べ物を一袋寄付をしています。
夕方までのシフトだと、教会が閉まっててできなくて。

ルーティンってほどでもないけど、
週に数回、近所の山を走っています。
自然の中で過ごしたあとは気分爽快！ストレスコーピングにもなっていますが、
目標がないと何もしないタイプなので、
モチベーションのために大会に時々申し込みをしています。

習慣とかルーティンにとか気合を入れてるわけでもなく、
やってると心地がいいので続けているというゆる〜い感じです。

投稿者プロフィール

リン北沢 美雪くれたけ心理相談室（香港支部）心理カウンセラー

香港在住の心理カウンセラーです。
香港では対面の、
その他の地域ではオンラインのカウンセリングをしています。
あなたが幸せでありますように。

Online&In-Person counseling available in English and Japanese.
May you be happy:)

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