小さな幸せ

ウェルビーイング
朝のお散歩で気分スッキリ
2025年6月1日

朝、太陽を浴びてお散歩するのは心身のウェルビーイングにも効果的だと言われています。   なぜかというと、、、   朝日を浴びると、別名幸せホルモンのセロトニンが視覚からの光刺激によって、分泌が促進され […]

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ウェルビーイング
感謝日記
2025年3月5日

ポジティブ心理学では1日３つ感謝することを箇条書きするだけでモチベーションが上がり、幸福度も上がるということがわかっています。 「日記を書く」と聞くと「えええ、毎日は面倒」と思ってしまいますが、例えば「おいしいと言って食 […]

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ウェルビーイング
小さな幸せ探し
2024年6月24日

今日あなたを笑顔にしてくれたものはなんですか？   朝カーテンを開けたら朝日がとってもきれいだったとか、 家の鉢植えの花が真っ赤に咲いたとか、 コーヒーがうまく淹れられて心地いいアロマに包まれたとか、 お子さん […]

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