セルフコンパッション
負の感情との付き合い方
2024年10月11日
感情はポジティブなものも、ネガティブなものもありのまま受け入れてみましょう。ああ、自分は今嬉しいんだ、とかあーあ、今すごくイライラしててるなとか。感じたままを否定せずに、受け入れちゃう。 そして負の感情は、それを受け入れ […]
大切な人へかける言葉
2024年7月25日
もし あなたの大切な人が落ち込んでいたらなんと声をかけますか？ 「大変だったね」 「がんばったね」 「つらいね」 「お疲れ様」 その人に寄り添う、あたたかい言葉が出てくるのではないでしょうか。 どんな表情で、どんなふうに […]