呼吸法

マインドフルネスの呼吸法

みなさんは日常生活をしていて呼吸を意識したことはありますか？ わたしは喘息持ちなので、ゼーゼーしているときは「息ができるのってなんてありがたいことなんだろう！」って感じるのですが、治ると忘れてしまっていました。 マインド […]