脳と腸の関係

脳と腸は繋がっているってこと、
ご存知でしたか？

脳には150億の神経細胞があり、
腸には1億の神経細胞があります。
そしてこの２つは迷走神経で繋がっていて
情報のやり取りをしています。

脳内で幸せホルモンであるセロトニンは生産されていますが、
その指令を出すのはなんと腸なんです。
なるほど、腸は第二の脳と言われているのがわかりますね。
セロトニンが少なくなるとうつ病になる影響も及ぼし、
腸内フローラがその分泌量を決めるため、
腸内環境は身体だけでなく心の健康にもとても重要です。

You are what you eat
あなたはあなたの食べた物でできている

ということわざがあるように、
何を食べるか（腸に入れるか）ということは、
体型や身体の健康維持のためだけでなく、心の健康状態も左右されるんですね。

投稿者プロフィール

リン北沢 美雪くれたけ心理相談室（香港支部）心理カウンセラー

香港在住の心理カウンセラーです。
香港では対面の、
その他の地域ではオンラインのカウンセリングをしています。
あなたが幸せでありますように。

Online&In-Person counseling available in English and Japanese.
May you be happy:)

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