ココロの健康診断

毎年この時期に身体の健康診断を受けています。
今年はいつもの乳房や心臓の再検査に加えて、
大腸、骨粗鬆症と尿酸値の説明もありました。

自分では自覚していない、
身体の不調もあるのだと感じています。
でも健康診断を受けることでその不調に気づき、
対処法もわかりました。

心も同じなのではないかと思い、
自分自身のココロの健康診断もしてみました。
自分の感情と向き合い、数字化してみることで
気づくことがありました。
負の感情があったら、
なぜそのように感じるのかを傾聴して、
ああ、ここはちょっと頑張りすぎている、
無理しすぎているかもと思う部分は
アウトソースしたり、調整できるかの対処法を考えてみました。

不調が目に見えにくいココロに意識を向けて、
セルフケアでご自分を労ってみられてはいかがでしょうか。

投稿者プロフィール

リン北沢 美雪くれたけ心理相談室（香港支部）心理カウンセラー

香港在住の心理カウンセラーです。
香港では対面の、
その他の地域ではオンラインのカウンセリングをしています。
あなたが幸せでありますように。

Online&In-Person counseling available in English and Japanese.
May you be happy:)

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