「自分軸」で生きるには
リン北沢 美雪自分が自分らしく生きるには、
「自分軸」を持つことが重要です。
「自分軸」とは自分の意志や価値観を持って行動することで、
思考や判断を他人ではなく「自分」に置くことです。
以下の６つは自分軸を確立できる方法の一例です。
必要だと感じる方は試してみてくださいね。
①「私は私、人は人」と相手との間に明確な線引きをする
毎日100回くらいこの呪文を唱えると、潜在意識に掘り込まれて思考パターンが変化する（肯定的暗示）
②「私は」「私が」の主語を明確にするアイメッセージ
③指差し確認
欲しいものを指差す。何でもいいのではなく、これが欲しいという意思をはっきりさせる
④「今」を意識する
「私は今何をしたい？」の問いかけに「できることをする」に意識を向ける
⑤「褒め日記」をつける
毎日３−５個、何でもいいから自分を褒める
「私ってすっごい！」→😃→自己肯定感アップ→自分軸
⑥「できること」「できないこと」の線引きをする
他人のことを、自分はどうすることもできない、ということを受け入れる
そして「自分軸」を確立するメリットは以下になります。
①必要以上に相手に気を使わなくなる
②選択肢が生まれ、どちらを選んでも自分が好きで選んでいるんだからと前向きな気持ちになれる
③相手にどう思われるか気にならなくなり、心に余裕が生まれる
いかがでしょうか。
自分軸で毎日を過ごせるようになると、生きづらさが確実に減ります。
花束のお花も、その花らしい特性を活かして美しく咲いていますね。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（香港支部）心理カウンセラー
-
香港在住の心理カウンセラーです。
香港では対面の、
その他の地域ではオンラインのカウンセリングをしています。
あなたが幸せでありますように。
Online&In-Person counseling available in English and Japanese.
May you be happy:)
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