セルフケア

2024年7月17日

不安なとき、緊張したときは鼻から息をスーッと4秒吸って、口からフーッと8秒吐いてみてください。息を吸うと交感神経が活発になり、息を吐くと副交感神経が働きます。何回か繰り返すと、自 […]

2024年7月10日

最近よく耳にする「マインドフルネス」という言葉、みなさんは聞いたことがありますか？「現状況を受け入れて、評価せずに意識を今ここに集中させる」ということを意味します。 &nb […]

2024年6月24日

今日あなたを笑顔にしてくれたものはなんですか？朝カーテンを開けたら朝日がとってもきれいだったとか、家の鉢植えの花が真っ赤に咲いたとか、コーヒーがうまく淹れられて心地いいアロマに包まれたとか、お子さん […]

2024年6月19日

みなさまはじめまして。くれたけ心理相談室　香港支部のリン北沢美雪と申します。本日から香港支部をオープンさせていただくことになりました。香港では対面と訪問、オンラインのカウンセリングをさせていただきます。海外生活で […]