ウェルビーイング
マラソンとカウンセリング
2025年3月17日
先週末、「くれたけ心理相談室20周年記念」のTシャツを用意していただき、それを着て、名古屋の街中を約42キロ走りました。 名古屋ウィメンズマラソンは、参加者が約１万8000人の「世界最大の女子マラソン」とし […]
マインドフルヨガ体験
2025年1月9日
MBSR(マインドフルネスストレス低減法）の立位マインドフルヨガを体験させていただきました。MBSRというのはジョン・カバット・ジン博士がエビデンスに基づいて開発した、心身の健康のためのプログラムです。毎回内容が異なりま […]
ハッピーが詰まった瓶
2025年1月5日
ある方のインスタ投稿で、素敵なアイディアを見つけました！ まずは空き瓶を用意します。そして１週間にひとつ、感謝したこと、幸せだったできごと、嬉しかったことなどをメモに書いて瓶に入れます。 今年の大晦日にそれを開いて読み、 […]
マインドフルネスの呼吸法
2024年10月23日
みなさんは日常生活をしていて呼吸を意識したことはありますか？ わたしは喘息持ちなので、ゼーゼーしているときは「息ができるのってなんてありがたいことなんだろう！」って感じるのですが、治ると忘れてしまっていました。 マインド […]
110歳から教わる長寿の秘訣
2024年10月1日
わたしの祖父は大正生まれです。 現在、存命中の日本の男性長寿者２番目だということを最近知りました。 白寿の時に祖父が長年書き溜めていた日記を冊子にした際、 長寿の秘訣を聞いてみました。 「好きなことして、 好きなものを食 […]
メンタルヘルスは社会的不名誉？
2024年8月14日
香港でメンタルヘルスをサポートする団体MindHKの 展示会に行ってきました。 展示会の目的は 色んな人にメンタルヘルスのことを知ってもらい スティグマ（社会的不名誉、烙印）を無くそうというもの。 鬱や不安障害、適応障害 […]