マインドフルネスの呼吸法
2024年10月23日
みなさんは日常生活をしていて呼吸を意識したことはありますか？ わたしは喘息持ちなので、ゼーゼーしているときは「息ができるのってなんてありがたいことなんだろう！」って感じるのですが、治ると忘れてしまっていました。 マインド […]
11月の予約カレンダー
2024年10月22日
朝晩はほんの少し涼しく感じるようになりましたが、部屋の冷房をガンガンにかけて、タンクトップを着てこのブログを書いています。更年期も若干関係しているかと、、、（笑）香港気象台によると現在21時36分の気温は29度でございま […]
【2024年10月のお題-1】（くれたけ＃236）あなたの秋の楽しみ方を教えて下さい
2024年10月18日
【2024年10月のお題-1】（くれたけ＃236）あなたの秋の楽しみ方を教えて下さい（食べ物、行楽、趣味、何でも） 10月のお題1にお答えします。といっても、食べ物も、音楽も、踊ることも、スポーツ観戦も、読書も好きなので […]
思いやりウォークで歯抜けスマイル
2024年10月12日
先週ImpactHKというチャリティー団体のKindness Walk(思いやりウォーク）に娘と参加させていただきました。 香港には登録しているホームレスだけで1423人（2020年の資料）登録していない人の数の方が多い […]
負の感情との付き合い方
2024年10月11日
感情はポジティブなものも、ネガティブなものもありのまま受け入れてみましょう。ああ、自分は今嬉しいんだ、とかあーあ、今すごくイライラしててるなとか。感じたままを否定せずに、受け入れちゃう。 そして負の感情は、それを受け入れ […]
カウンセリング場所追加のお知らせ
2024年10月10日
今まではカウンセリング場所としてカフェやオンラインで対応させていただいていました。 対面で周りを気にしなくてもいい場所として レンタルルームをコーズウェイベイとセントラルに二ヶ所追加しました。 どちらも比較的行きやすい場 […]