不安なとき、緊張したときは
2024年7月17日
不安なとき、 緊張したときは 鼻から息をスーッと4秒吸って、 口からフーッと8秒吐いてみてください。 息を吸うと交感神経が活発になり、 息を吐くと副交感神経が働きます。 何回か繰り返すと、 自 […]
マインドフルネスと認知症
2024年7月10日
最近よく耳にする「マインドフルネス」という言葉、 みなさんは聞いたことがありますか？ 「現状況を受け入れて、評価せずに意識を今ここに集中させる」 ということを意味します。 &nb […]
逆境からの挑戦~We Dare to Dream~
2024年7月1日
今日から7月に入りましたね。 今月末から開催されるパリオリンピック前に、世界中が盛り上がっているようです。 毎回感動の涙を流すのですが、 2021年に東京オリンピックをテレビで観ていた時には全然知らなかった、 感動という […]
